Individuel terapi ... eller ... Gruppe terapi
Thor Vegge, 40 år
Gestaltterapeut.
Medlem af Foreningen af GI-terapeuter.
Læs mere.
Det er selvfølgelig vigtigt at du gør dig klart om du er interesseret i en terapi gruppe, eller om du i virkeligheden er mere interesseret i individuel terapi. Nedenfor er der nogle overvejelser, som du måske kan finde nyttige, hvis du ikke tidligere har gået i terapi.
--
Fordele ved terapi i gruppe
• Du kan beskæftige dig direkte med hvordan din kontakt er til
-- andre mennesker, ved at arbejde med det i gruppen her og nu
• Det kan være yderst helende at erfare at flere andre mennesker
-- kan rumme at høre om dine problemer, og at erfare at de synes
-- at det er vigtigt at der også er plads til dig
• De andre i gruppen kan give dig direkte tilbagemeldinger på det
-- du gør/siger
• Du har mulighed for at afprøve nye sider af dig selv i kontakt
-- med én eller flere af de andre i gruppen, og få tilbagemeldinger
-- om hvordan kontakten påvirker dem
• Du har mulighed for at bruge gruppen som et netværk, som kan
-- støtte dig i at føre de ting ud i livet, som du beslutter i gruppen
• For mig som terapeut kan jeg direkte se din kontakt til andre
-- mennesker, hvilket giver værdifuld ekstra information for terapien
• Når de andre i gruppen arbejder med deres problemer, får du ofte
-- et nyt perspektiv på dit eget liv, hvilket kan give dig adgang til
-- nye områder i din personlige proces
Fordele ved individuel terapi
• Du har al tiden med terapeuten for dig selv, og er
-- sikker på at komme til at beskæftige dig med det
-- du har brug for hver gang
• Hvis du vil arbejde med særligt ømtålelige emner,
-- behøver du kun at involvere terapeuten i det
• Hvis det generelt virker for overvældende for dig at
-- skulle arbejde terapeutisk i et rum hvor der er
-- andre til stede end dig og terapeuten
Det kan også være en fordel at kombinere individuel terapi og gruppe terapi. Du kan gå i individuel terapi hos mig samtidig med at du deltager i gruppen.
Jeg har ingen problemer med at du går i individuel terapi et andet sted, mens du deltager i gruppen.
Hvis du gør, anbefales det at du også taler med din terapeut om din deltagelse i gruppen.
